Das Konzept hinter der Progressiven Muskelentspannung beruht auf der Idee, dass körperliche Anspannung und psychischer Stress eng miteinander verbunden sind. Indem man bewusst verschiedene Muskelgruppen im Körper anspannt und dann wieder entspannt, kann man nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Spannung reduzieren.
Die Technik ist einfach zu erlernen und kann überall angewendet werden, sei es zu Hause, am Arbeitsplatz oder sogar unterwegs. Sie beginnt oft mit einer progressiven Muskelentspannung der großen Muskelgruppen, wie beispielsweise den Armen, Beinen, Rücken und Schultern. Der Prozess umfasst typischerweise das bewusste Anspannen dieser Muskeln für einige Sekunden, gefolgt von einer bewussten Entspannung und dem Fühlen der Spannung, die sich aus dem Körper löst.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen hat sich als wirksame Methode zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen und sogar zur Schmerzlinderung erwiesen. Regelmäßiges Üben kann dazu beitragen, die allgemeine Entspannungsfähigkeit zu verbessern und ein tieferes Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.
Während dieser Übung konzentriert sich die Person auf die Empfindungen in den Muskeln und bemerkt oft einen deutlichen Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Dieses bewusste Erleben des Körperzustands hilft, das Bewusstsein für körperliche Spannungsmuster zu schärfen und zu lernen, wie man diese Spannung aktiv reduzieren kann.
Die Progressive Muskelentspannung Ausbildung zum Kursleiter ist optionaler Bestandteil der Ausbildung zum Entspannungstherapeuten (Kleiner Trainerschein) und Bestandteil des Großen Trainerscheins für Entspannungstherapeuten.
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Beachten Sie bitte die Technischen Voraussetzungen.
Kompakte Ausbildung zum Kursleiter Progressive Muskelrelaxation/Muskelentspannung
Die taohealth Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung vermittelt Ihnen alle Einheiten der PMR für 16/7/4 Muskelgruppen, Methodik und Didaktik einer Lehrstunde u.v.m. Sie umfasst 32 Unterrichtseinheiten, was den Vorgaben des GKVs (§ 20 SGB V) entspricht. Als Kursleiter für Progressive Muskelentspannung haben Sie entsprechend Ihrer Grundqualifikation also die Möglichkeit, Ihre Kurse für Progressive Muskelentspannung für bestimmte Krankenkassen zertifizieren zu lassen. Ihre Teilnehmer können dann die Kosten des Übungskurses von der Krankenkasse teilweise erstattet bekommen.
Inhalte der Ausbildung
- Physiologie und Definitionen von Stress
- Theorie und Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
- Präventiver und therapeutischer Einsatz von Progressiver Muskelentspannung
- Anwendungen und Kontraindikationen von Progressiver Muskelentspannung
- Durchführung und Gestaltung von Übungseinheiten
- Verknüpfung von PMR mit Körper-und Fantasiereisen oder Ruhebild
- Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Einzelsitzungen mit Progressiver Muskelentspannung
- Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Kursen für Progressive Muskelentspannung
- Selbsterfahrung und gruppendynamische Übungen
- Lehrprobe
In der Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung wird durch Vortrag, Gruppenarbeit und Selbsterfahrung ein umfangreiches Grundwissen über Progressive Muskelentspannungvermittelt. Die Teilnehmer/Innen erhalten die Möglichkeit, in Kleingruppen und in Einzelarbeit die erlernten Methoden umzusetzen. Die Übungen werden innerhalb der Gruppe reflektiert und von den Ausbildern supervidiert. Der Lehrgang endet mit der Durchführung einer Lehrprobe und dem Erhalt des Zertifikats der taohealth Akademie.
Teilnahmevoraussetzung
Es werden keine besonderen Vorkenntnisse benötigt.
Förderlich ist die Freude am Umgang mit Menschen, der Wunsch nach Selbsterfahrung und Offenheit für neue Ansätze, Methoden und aktuelles Wissen.
Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung ist besonders geeignet für alle Fachkräfte mit medizinischer, pädagogischer, psychologischer, psychosozialer oder therapeutischer Vorbildung: Gesundheits- und Heilerziehungspfleger, Ergotherapeuten, Physiotherapeuten, Heilpädagogen, Logopäden, Ärzte, Heilpraktiker, Psychotherapeuten, Sozialpädagogen, Psychologen, Pädagogen, Trainer und Berater u.v.m.
Tätigkeitsfelder
Als Kursleiter für Progressive Muskelentspannung können Sie ihre bisherige Tätigkeit durch Seminar- oder Beratertätigkeit in folgenden Bereichen ergänzen oder neu für sich entwickeln:
- Gesundheitsbereich
Personal Training, Kur- und Rehakliniken, Arztpraxen, Krankenkassen, Krankenhäusern und Kliniken, Alten-und Seniorenheime - Bildungswesen
Volkshochschule, Kindergärten, Schulen, Hochschulen - Coaching- und Trainingsbereich
Betriebliches Gesundheitsmanagement in privaten und öffentlichen Unternehmen, Ausbildungen, Fortbildungen, Vorträge, eigene Beraterpraxis
Betriebliches Gesundheitsmanagement in privaten und öffentlichen Unternehmen, Ausbildungen, Fortbildungen, Vorträge, eigene Beraterpraxis
Kursdaten
Termine
ONLINE
NovemberFebruar
Mai
August
Oktober/November
Berlin
NovemberFebruar
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September
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Hamburg
DezemberFebruar
Juni
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Stuttgart
OktoberFebruar
Juni
November
Freiburg
MärzSeptember/Oktober
München
NovemberApril
November
Köln
NovemberMärz
Oktober
Schüttorf bei Bad Bentheim
MärzSeptember
Dauer und Gebühren
Ausbildungsdauer
3 Tage (Intensivausbildung)
täglich 09:00 – 17:00 Uhr
Ausbildungsgebühr
437 € Einmalzahlung
407 € Frühzahler-Tarif (Überweisung bis 10 Wochen vor Kursbeginn)
10% Rabatt
für Studenten, Arbeitssuchende, Rentner und Vielbucher
(nicht kombinierbar mit Frühzahler-Tarif)