Einführung in Yoga / Meditation

Das Einführungsseminar Yoga & Meditation vermittelt die theoretischen Grundlagen, Ursprünge und Philosophie des Yoga sowie die Ansätze verschiedener Yoga-Stile. Praktische Übungen ermöglichen es Dir, zentrale Yoga-Elemente schnell zu erlernen und in die tägliche Praxis oder eigene Kurse zu integrieren. Zusätzlich werden grundlegende Meditationstechniken vorgestellt, von stiller Meditation bis hin zu dynamischen Praktiken, die eine fundierte Einführung in die Welt der Meditation bieten.

Das Einführungsseminar Yoga & Meditation bietet Dir viel Raum für Selbsterfahrung und ermöglicht es Dir, theoretisches Wissen unmittelbar in praktischen Übungen umzusetzen. Egal ob Du bisher wenig Erfahrung mit Yoga oder Meditation gesammelt hast oder bereits Fortgeschritten bist kannst Du hier Deine Praxis vertiefen.

Inhalte des Einführungsseminars Yoga & Meditation

• Grundlagen Philosophie, Theorie Yoga
• Praktische Yogaübungen
• Einführung Pranayama
• Grundlagen der Meditation
• Stille Meditation
• Dynamische Meditation (Kundalini-Meditation)

Dieses Seminar ist Teil der Reihe Ausbildung zum Entspannungstherapeuten und kann in Kombination mit den Seminaren dieser Fortbildung gebucht werden. Es ist automatisch enthalten in den Fortbildungen Kleiner oder Großer Trainerschein. Wenn Du bereits Seminare dieser beiden Kursreihen in Präsenz oder Online absolviert hast, kannst Du diesen Kurs buchen, um das Entspannungstherapeuten-Zertifikat zu erhalten.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert Yoga Flexibilität, Kraft und innere Ruhe. Es hilft Dir, den Geist zu klären, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Regelmäßiges Yoga unterstützt Deine körperliche Gesundheit und fördert eine tiefere Achtsamkeit und Balance im Alltag.
Im Einführungsseminar Yoga & Meditation lernst Du einfache Yogaübungen (Asanas) kennen. Du erfährst, worauf Du beim Yoga achten solltest und was Dir hilft, in die Positionen zu kommen und zu halten. Probiere aus, wie Yoga auf Dich wirkt und wie es Dir helfen kann, Deinen Körper wahrzunehmen.

Worum geht es bei Meditation?

Meditation ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress im Alltag abzubauen. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und die Achtsamkeit auf den Moment zu lenken, wodurch sich Anspannungen lösen können. Durch regelmäßige Praxis lernt man, emotionale Reaktionen zu kontrollieren und den Stresslevel zu senken. Meditation fördert die Entspannung, steigert die Konzentration und sorgt für ein ausgeglicheneres, ruhigeres Gefühl, das auch im hektischen Alltag nachhaltig wirkt. So ist Meditation ein wertvolles Werkzeug für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.

Auch als Online-Seminar verfügbar!

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