Ratgeber taohealth Akademie: Unser Gesundheitsmagazin

Autogenes Training zum Stressabbau

Stress ist ein biologischer Prozess, der beim Körper Veränderungen hervorruft um den durch verschiedene Einflüsse erhöhte Ansprüche zu bewältigen. (vgl. Süss-Lindert, 1995) Dauerhafter Stress kann sich auf vers...

Progressive Muskelentspannung – eine effektive Entspannungsübung für den Alltag

Entspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine Möglichkeit psychische Anspannungen und Stress zu regulieren. Der Arzt und Physiologe E. Jacobson beobachtete 1928, dass die Anspannung der Muskulatur häu...

Taohealth Absolventen im Interview – Tanja Mahel | Yogalehrerin

Yoga

Tanja Mahel hat im April 2017 die Yogalehererausbildung an der taohealth Akademie abgeschlossen. Ihre Eindrücke aus der 7-monatigen Ausbildungszeit und wo sie heute steht, erfahrt ihr im folgenden Interview. Du...

Die Bedeutung der sieben Chakren

Meditation

Was sind Chakren? Die feinstofflichen Energieströme im Körper (Nadis) kreuzen sich an bestimmten Knotenpunkten und bilden energetische Zentren - die sogenannten Chakren. Es gibt tausende Chakren im Körper. Die 7 Haup...

Mentale Strategien zur Stressbewältigung – wie es gelingt Herausforderungen entspannter anzugehen

Stressmanagement

Stress entsteht überwiegend in unserem Kopf. Eine herausfordernde Situation wird erst dann zum „Stressmonster“, wenn wir eine entsprechende Bewertung hinzufügen, z.B. indem wir davon überzeugt sind, dass das Probl...

Die Massage der Fußreflexzonen – worauf du beim Massieren unbedingt achten solltest

Massage

Die Fußreflexzonentherapie geht davon aus, dass bestimmte Punkte an den Füßen den Organen und der Struktur des Körpers entsprechen. Es fließt ständig Energie durch bestimmte Zonen des Körpers, die in den Reflexpun...

5 Achtsamkeitsübungen im Alltag – wie du durch tägliches Üben mehr Präsenz schaffst

Achtsamkeit

„Du kannst nicht beides gleichzeitig sein, unglücklich und völlig präsent im Jetzt.“ – Eckhart Tolle In der Regel sind wir mit unseren Gedanken in der Zukunft oder wir hängen in der Vergangenheit. Wir verharre...

Deine erste Yogastunde unterrichten – 7 Tipps für ein ausgewogenes Stundenkonzept

Yoga

Wie du dafür sorgen kannst, dass du deine erste Yogastunde sicher unterrichtest und deine Teilnehmer zufrieden nach Hause gehen. Nach der Ausbildung stehen die meisten frischgebackenen Yogalehrer irgendwann vor der Her...

Was ist Pranayama – 6 Yoga-Atemübungen und ihre Wirkung

Atmung, Yoga

Was ist Pranayama? Wie du mit 6 Atemübungen Körper und Geist harmonisieren kannst. “Breath is the king of mind.” ― B.K.S. Iyengar, Light on Yoga Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und ...

Meditation lernen – in 6 Schritten zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Meditation

Du wünscht dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit? Hier findest du eine Anleitung wie du eine einfache Meditation lernen kannst. Was ist Meditation? Meditation (vom lat. Wort „meditatio“ = „nachsinnen“, überle...

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